LA COMUNICACIÓN EN LA FAMILIA / CÓMO TRATAR CON EL DOLOR EMOCIONAL parte 2.

LA COMUNICACIÓN EN LA FAMILIA.

Cómo Mejorar Las Relaciones Familiares Por Medio De Una Sana Comunicación.

  CÓMO TRATAR CON EL DOLOR EMOCIONAL PARTE 2.

 

Aprenda A Experimentar Su Dolor Sin Que Este Cause Daño.

El dolor mal procesado es el principal factor en la falta de comunicación que genera disfunción y ruptura en nuestras familias. Nuestro Amor es ahogado por todo dolor mal trabajado.

Muchos de nosotros tenemos “Recuerdos Dolorosos”. Estos recuerdos funcionan como cenizas calientes que naturalmente tratamos de evitar, la mayor parte del tiempo tenemos que girar alrededor de esos recuerdos para evitar sentir de nuevo el dolor que nos produjo. Mientras el dolor este presente nuestra vida girará en torno a ese dolor. Arline De Westmeier

El problema detrás del dolor es que no sabemos cómo deshacernos de él; La forma en que común mente tratamos con el dolor es la “Represión”. Este es el mecanismo más común en el que nuestra mente se niega a experimentarlo y busca una forma de suprimirlo u ocultarlo. No hemos sido enseñados a lidiar con el dolor, por lo tanto, tenemos la tendencia a rechazarlo. Cuando se trata del dolor emocional esta no será la mejor elección.

Entendamos Esta Ley: 

El dolor emocional solo sana cuando aprendes a procesarlo. Evadirlo, tratar de olvidarlo o no afrontarlo, solo hace que ese dolor permanezca en nosotros y se vuelva la principal influencia de nuestras emociones.

Somos seres pensantes y emocionales; Dios nos dio emociones y sentimientos para que por medio de ellos tengamos empatía y podamos relacionarnos con el mundo que nos rodea, sin esas emociones y sentimientos no podríamos sobrevivir en este mundo, pero sobre todo no podríamos conocer ni relacionarnos con Dios. “Nuestras emociones son la esencia de nuestras relaciones”

De la misma manera que tenemos la capacidad de experimentar nuestras emociones, tenemos la capacidad de ser heridos emocionalmente, siendo esas heridas la causa de nuestro más grande dolor. Como no podemos evitar el dolor emocional, necesitamos enseñar a nuestra familia a enfrentarlo.

¡No Rechaces Tu Dolor! ¡Acéptalo!

No lo reprimas, experiméntalo, abrázalo, encuentra una forma de vivir tu dolor

¿Por Qué Es Importante Que Experimentemos Nuestro Dolor?

Al hacer esto estas dándole a tu alma la oportunidad de sanar, detrás de cada dolor hay una herida que necesita ser sanada, un alma que necesita ser comprendida, un espíritu que necesita ser consolado.  Al reprimir las emociones nos privamos de expresar el dolor emocional que hay en nosotros tras una herida; Sin embargo, al abrazar nuestro dolor nos demostramos a nosotros mismos que somos importantes, que somos valiosos, y que merecemos amor.

Verdad: Permitirte experimentar el dolor tras una herida es el acto de amor más importante que precede a la restauración.

¡A Dios Le Importa Nuestro Dolor!

En el Salmo 147:3 dice: 

"Él sana a los quebrantados de corazón, y venda sus heridas".

Lucas 4:18-21 dice:

18  El Espíritu del Señor está sobre mí, Por cuanto me ha ungido para dar buenas nuevas a los pobres; Me ha enviado a sanar a los quebrantados de corazón; A pregonar libertad a los cautivos, Y vista a los ciegos; A poner en libertad a los oprimidos; 19  A predicar el año agradable del Señor. 20  Y enrollando el libro, lo dio al ministro, y se sentó; y los ojos de todos en la sinagoga estaban fijos en él. 21  Y comenzó a decirles: Hoy se ha cumplido esta Escritura delante de vosotros.

La restauración del corazon es parte de la obra de Cristo, la mejor noticia que podemos recibir es que nuestro Dios envió a Jesucristo para restaurar el corazon lastimado de los hombres. Todo pecado lastima nuestro corazon, sea que seamos causantes o victimas del pecado, la consecuencia inevitable es que el pecado deja heridas en nuestras emociones, heridas que producen algún tipo de dolor; Ese dolor se acumula en nosotros produciendo corazones quebrantados incapaces de sanar por sí mismos. Jesús desea restaurar nuestro corazon por lo tanto atrévete a mostrarle tu dolor y usa tu dolor para acercarte a Dios, recuerda que el Él es quien puede sanar tu alma.

¿Cómo Expresar Mi Dolor Emocional?

Para experimentar tu dolor ¡Necesitas un momento a solas! Donde puedas llorar o conectar con la emoción o el sentimiento que te lastima. Normalmente a las personas no les gusta ver el sufrimiento, así que tratan de reprimirlo, diciendo palabras como _ ¡No pasa nada! ¡No Llores! ¡Todo Está Bien! Esto lejos de ayudar prolonga el dolor pues fomenta la represión.

Por lo tanto, busca estar a solas, si necesitas llorar ¡Hazlo!, si estas molesto, conéctate con tu enojo y exprésalo, si lo necesitas golpea o grita en una almohada, solo recuerda que la regla es no causarte daño y no causar daño a los demás. Hacer un poco de ejercicio ayuda a quemar las hormonas segregadas por las heridas emocionales; cuando no hacemos esto, estas hormonas intoxican y enferman nuestro cuerpo.  Olvídate del que dirán y quítate tú máscara de religiosidad, se autentico con tus emociones y date permiso para experimentar tu dolor, de esta manera podrás procesarlo más rápidamente.

Una de las labores dentro de la consejería es ayudar a las personas a conectar con esas emociones reprimidas que les impide procesar su dolor. Cada persona maneja sus emociones de formas diferentes de acuerdo a su personalidad, hemos tenido sesiones con personas que pueden estar llorando todo el tiempo, desde que llegan hasta que salen de consejería, y hemos tenido pacientes que realmente les cuesta conectar con su dolor, que enmascaran su sentimiento con otra emoción, su tristeza la esconden detrás de su ira, su ira detrás de la indiferencia, su soledad detrás de su optimismo, etc.  La necesidad de conectar con el dolor es tan importante pues de lo contrario no se puede lograr la sanidad.

Las Bendiciones Tras Expresar Nuestro Dolor:

En Génesis 45 encontramos la historia de la reconciliación entre José y sus hermanos, esta es una de mis historias favoritas acerca del como procesar nuestro dolor y la estaremos analizando en los siguientes artículos; Pero permíteme llamar tu atención a una parte importante.

Génesis 45: 1-2

1 No podía ya José contenerse delante de todos los que estaban al lado suyo, y clamó: Haced salir de mi presencia a todos. Y no quedó nadie con él, al darse a conocer José a sus hermanos. 2  Entonces se dio a llorar a gritos; y oyeron los egipcios, y oyó también la casa de Faraón.

Saber procesar nuestro dolor trae como consecuencias algunas bendiciones, permíteme hablarte de algunas de ellas.

1. Expresar Sanamente Nuestro Dolor Promueve La Unidad: 

El dolor en nuestro corazón promueve la separación de aquellos que nos han lastimado, mientras ese dolor no sana no podemos restaurar relaciones.

El encuentro de José con sus hermanos había removido sentimientos en el corazón de José quien a los 17 años había experimentado la herida más grande de su vida, la separación de su padre y de su hermano bajo la traición y el rechazo de sus medios hermanos, quienes después de pensar matarlo optaron por venderlo como esclavo.  La humildad de José y su amor por el Dios a quien servía le había permitido hacerle frente a esa situación, confiando en que Dios controlaba todas las cosas y tenía un plan del cual él era parte.

Con el paso de los años y la ayuda de Dios, José hizo su vida llegando a ser el segundo hombre más importante después del Faraón, pero llegado el tiempo, cuando los planes de Dios comenzaron a ser más claros, sus hermanos vinieron a él buscando ayuda, pues en su región había hambre.

¡Dios necesitaba unir nuevamente a José con su familia! Sin embargo, había solo una cosa que podía obstaculizar esa unión y esa era la herida en el corazón de José, herida que de no sanar sería un obstáculo para que Dios realizara sus planes por medio de él.

La comunicación en la familia no mejorará a menos que decidamos hablar de esos asuntos que generan dolor, para acercar a nosotros el corazón de nuestros hijos o seres amados necesitamos darles la oportunidad de mostrar su dolor  e incluso sufrirlo con ellos.

2. Expresar Sanamente Nuestro Dolor Promueve El Perdón Autentico: 

Estoy convencido de que un perdón en el que no se expresa completamente el dolor emocional no es un perdón autentico. ¡Para poder perdonar auténticamente necesitamos expresar nuestro dolor auténticamente!

Hay heridas que por la gravedad del daño necesitan expresar su dolor por más tiempo, en algunas ocasiones será necesario detenernos y expresar el dolor causado en más de una ocasión. Pero ¿Cómo sé hasta cuando podemos dejar de hablar de ese tema que genera dolor? Mientras un asunto genera dolor es necesario hablar de él ¿Hasta cuándo? ¡Hasta que deja de doler! De este asunto hablaremos más en los siguientes artículos de esta serie.

José entendió que Dios quería sanar su relación, y que para eso necesitaba perdonar a sus hermanos. Así que planeó una forma de traerlos delante de él para juntos dar ese paso al que Dios les estaba llamando. Poder perdonar demandaba conectar con su dolor y expresarlo libremente, a fin de tomar una decisión sobre ese asunto.

3. Expresar Sanamente Nuestro Dolor Ayuda A Evitar Las Raíces De Amargura: 

La amargura es el resultado de la acumulación del dolor, cuando nos damos la oportunidad de experimentar el dolor nuestra mente encuentra descanso, La acumulación del dolor nos hace ver el lado negativo de las cosas obteniendo lo peor de ellas, haciendo que nos mantengamos al margen de todo lo que consideramos que puede ocasionar o recordarnos el dolor que llevamos dentro.

Para restaurar su relación, Dios hace que José conecte con el dolor a fin de emitir un perdón genuino y es allí donde José llora de tal manera que todos en su entorno se dan cuenta. Dios estaba extrayendo del corazón de José el veneno que podía provocar resentimiento para con el pueblo de su padre Israel, José necesitaba expulsar su dolor así que sin importar lo que la gente pudiera pensar o decir él se permitió expresar el dolor que había venido como consecuencia del daño que le causó la acción de sus hermanos.

4. Expresar Sanamente Nuestro Dolor Promueve El Genuino Arrepentimiento: 

Cuando expresamos nuestro dolor promovemos el arrepentimiento y el cambio de actitud en las personas que nos han hecho daño.

Aunque la Biblia no lo dice, puedo imaginarme a José platicándoles todas las cosas dolorosas que tuvo que vivir como consecuencia de la acción de sus hermanos. Al conectar con su dolor sus hermanos pudieron entender la gravedad del daño que le habían hecho de modo que ellos también se entristecieron, Esa tristeza generó en ellos un genuino arrepentimiento, arrepentimiento que no estaba fundado en el temor de la represalia sino en la base de toda relación que es el amor.

Génesis 45: 3-5 dice:

3  Y dijo José a sus hermanos: Yo soy José; ¿vive aún mi padre? Y sus hermanos no pudieron responderle, porque estaban turbados delante de él. 4  Entonces dijo José a sus hermanos: Acercaos ahora a mí. Y ellos se acercaron. Y él dijo: Yo soy José vuestro hermano, el que vendisteis para Egipto. 5  Ahora, pues, no os entristezcáis, ni os pese de haberme vendido acá; porque para preservación de vida me envió Dios delante de vosotros.

La turbación y la tristeza en el corazon de los hermanos de José es la clave para el genuino arrepentimiento de ellos. Debemos establecer que toda restauración demanda un genuino arrepentimiento y no hay genuino arrepentimiento ni un genuino perdón sin la conciencia plena del daño causado.

Hay 2 tipos de arrepentimiento que podemos promover en nuestras familias, el primero es un arrepentimiento basado en el temor a las represalias o las consecuencias, es decir este arrepentimiento tiene como fin el temor a recibir el daño que yo mismo cause. Pero hay otro tipo de perdón y este es un perdón basado en el amor, este perdón demanda ser conscientes del daño al grado de experimentar el dolor de la persona a quien hemos lastimado; Este perdón nos acerca y fortalece toda relación lastimada y demanda la libertad de expresar nuestro dolor para que podamos entender la gravedad del daño causado.

HAGAMOS UN ALTO PARA PREGUNTARNOS.

¿Nuestra familia tiene la libertad de expresar el dolor libremente?

¿Hay algún tema que causa dolor del cual no han querido hablar?

¿Qué tipo de perdón es el que promueven nuestras familias?

Te invito a que hablen como familia sobre esto.

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Comunidad Cristiana Palabra De Vida

Pastor: Jacob Isaí Hernández