LA
COMUNICACIÓN EN LA FAMILIA.
Cómo
Mejorar Las Relaciones Familiares Por Medio De Una Sana Comunicación.
Parte 1 CÓMO
TRATAR CON EL DOLOR EMOCIONAL.
Introducción A La Serie:»La gente
buena siempre hace el bien, porque el bien habita en su corazón. La gente mala
siempre hace el mal, porque en su corazón está el mal. Las palabras que salen
de tu boca muestran lo que hay en tu corazón.» Lucas 6:45
El
problema principal que causa división en toda familia no es la falta de dinero,
tampoco el temperamento de cada persona o su personalidad, no es el lugar donde
se vive, no es la falta de comodidades, la mayoría de los problemas que surgen
en una familia tiene su origen en
“La Comunicación Inadecuada O Deficiente”.
La
comunicación es la base de las relaciones, sin ella no es posible establecer
vínculos hacia las demás personas; Una relación crece y se fortalece a partir
de la comunicación. Saber comunicarse de manera constructiva se convierte en un
poderoso medio para establecer lazos afectivos y relacionales.
La
comunicación es más que meramente hablar; La comunicación incluye tanto saber usar
nuestras palabras como dirigir nuestro comportamiento, nuestras expresiones y
aun las intenciones con las que decimos una expresión.
El
fin de la comunicación es compartir eficazmente nuestros sentimientos,
pensamientos y emociones en una forma constructiva que una a nuestra la
familia. Cuando nos comunicamos adecuadamente transmitimos aprecio y acercamos
nuestra familia a nosotros, les hacemos sentir amados y parte importante de
nosotros lo cual fomenta su sentido de pertenencia y nos hace sentir valorados.
Permíteme
preguntar ¿Cómo está la comunicación en tu familia? ¿Qué es lo que les impide
comunicarse mejor?
A
través de esta serie de reflexiones compartiremos algunos consejos de cómo
mejorar la comunicación en la familia. Para comprobar la eficacia de ellos te
invitamos a llevarlos a la práctica. Comencemos hablando de lo que impide la
comunicación.
FACTORES QUE DAÑAN LA COMUNICACIÓN:
¿Qué
Nos Impide Comunicarnos?
1. Heridas Abiertas. CÓMO
TRATAR CON EL DOLOR EMOCIONAL DE NUESTRA FAMILIA.
La
comunicación es resultado de la condición de nuestro corazón, como lo dijo
Jesús en Lucas 6:45:
» Las palabras que
salen de tu boca muestran lo que hay en tu corazón.» Toda relación está expuesta a conflictos, todo
conflicto produce heridas y toda herida necesita sanidad, cuando no aprendemos
a sanar el corazón de nuestra familia daremos lugar a heridas emocionales que
permanecerán abiertas e impedirán la comunicación. Heridas como resentimiento,
rencor, tristeza, indiferencia etc. Se vuelven el principal obstáculo para la
comunicación. El problema no es que un matrimonio o familia enfrenten
conflictos, el problema es no saber resolverlos, haciendo que estos dejen
heridas emocionales que dañan la relación de la familia.
La
falta de comunicación es un mecanismo de defensa que se vuelve un mal hábito; A
través de este mecanismo la persona herida se mantiene distante y no se
involucra relacionalmente a fin de no ser más lastimada.
Llamamos
“Heridas Abiertas” al dolor emocional que permanece en una persona, un dolor no
resuelto o no procesado hace que una emoción permanezca en nosotros, este dolor
aumenta con la presencia de nuevos conflictos. Para sanar las heridas en
nuestra familia, necesitamos aprender a lidiar con el dolor emocional.
CÓMO
TRATAR CON EL DOLOR EMOCIONAL DE NUESTRA FAMILIA.
Para
tratar con el dolor de nuestra familia aprendamos esta Ley.
Las
emociones no causan dolor, lo que nos causa dolor es resistirnos a ellas.
– Frederick Dodson –
Uno
de los errores que cometemos al tratar con las heridas y el dolor emocional es “Reprimirlo”
(tratar de evitarlo), tenemos la falsa creencia de que si hablamos sobre
aquello que nos duele sentiremos más dolor. La falta de comunicación o la
evasión se vuelve un patrón de conducta que necesitamos cambiar
intencionalmente.
El Dolor Emocional demanda un trato intencional
a través de los siguientes pasos.
Paso 1 Aprenda A Admitir Su
Dolor Y No Evadirlo. Decida aceptar su dolor, Admita lo que está sintiendo.
Diga, estoy enojado, estoy triste, me siento incómodo. Solo al hacer esto
podemos comenzar a procesar el Dolor, sacándolo de nosotros para que no influya
en nuestras emociones.
Nota: Ninguna emoción es
negativa o positiva, todas nos sirven como mecanismos de adaptación, sin
embargo, hay emociones que nos transmiten bienestar o malestar (incomodidad),
sin embargo, no deberíamos llamarlas emociones negativas o positivas, en lugar
de ello deberíamos llamarlas emociones placenteras o dolorosas.
El primer paso en el manejo de nuestras emociones demanda enseñar a
nuestra familia a identificar las emociones y a diferenciarlas de nuestros
pensamientos.
Tenemos Emociones Básicas, Estas
Son:
Alegría Vs. Tristeza, Interés o admiración Vs. Indiferencia o
Desinterés, Confianza Vs. Temor, Sorpresa Vs. Repulsión. Complacencia V.s Enojo
Tenemos También Emociones
Secundarias (Adquiridas por nuestra experiencia de vida) Como:
Vergüenza, Culpa, Bochorno, Satisfacción, Desprecio, Entusiasmo, Orgullo,
Placer.
A Partir De Nuestras Emociones Surgen
Nuestros Sentimientos Los Cuales Son:
Amor, Generosidad, Gozo, Afecto, Júbilo, Compasión, Esperanza, Libertad,
Agradecimiento, Aceptación, Acompañamiento, Bondad, Admiración, Benevolencia, Amabilidad,
Alivio, Orgullo, Empatía, Integridad, Apego, Aprobación, Armonía, Honestidad, Humildad,
Concentración, Templanza, Tolerancia, Motivación, Felicidad, Firmeza, Fortaleza,
Autonomía, Serenidad, Optimismo, Satisfacción, Seguridad, Simpatía, Cariño, Estima,
Comprensión, Solidaridad, Respeto, Pasión, Paz Compromiso, Fervor, Competencia,
Plenitud, Omnipotencia, Encanto, Euforia, Éxtasis, Ilusión, Interés, Confianza,
Cuidado, Apoyo, Dignidad, Enérgico, Vitalidad, Nostalgia, Terror.
Diferencia Entre Emoción y
Sentimiento.
La diferencia entre emoción y sentimiento es que la emoción es una
respuesta fisiológica que surge como un mecanismo de adaptación a corto plazo,
a partir de ellas abrazamos algún sentimiento que es la parte consciente de
nuestra emoción y tiene la tendencia a interactuar con nuestros pensamientos, por
tanto, la emoción se caracteriza por una mayor duración e incluso se pueden
volver patológicas, es decir arraigarse a nuestra personalidad manifestándose
constantemente.
En el manejo de las emociones es importante que aprendamos a separar
nuestras emociones de nuestros pensamientos para poder procesarlas de una
manera adecuada y al expresarlas siempre hablemos de ellas en primera persona.
Por ejemplo; Cuando decimos: _ ¡Tú no me quieres! _ ¡No me aprecias! _
¡No te importo! _ ¡No me valoras! _¡No me respetas! etc. En realidad, estamos
refiriéndonos a pensamientos o a interpretaciones personales de una situación y
no a una emoción. En lugar de ello aprendamos a decir cómo nos
sentimos, digamos cosas como: Me siento triste porque no me siento amado (a),
Me siento enojado porque no me siento apoyado (a), Siento temor porque no me
siento comprendido. etc.
Nuestro estado emocional es nuestra responsabilidad, cometemos un gran
error al poner nuestro bienestar en las manos de otros, por eso la meta en el
proceso emocional es asumir responsabilidad de nuestras propias emociones y
procesarlas independientemente de que la otra persona cambie o no su actitud.
Aprendamos esta ley:
Al aceptar nuestra emoción tomamos el control de ella, al reprimirla es
ella quien toma el control de nosotros.
Sin duda, al ponernos a reflexionar sobre esto, y ser sinceros, descubriremos
que hay heridas abiertas y ocultas que están dañando nuestra comunicación. Hasta que aprendemos a hablar con la verdad respecto a nuestro estado emocional nos
abriremos paso hacia una comunicación autentica y más abierta
Efesios 4:15
Al contrario, el amor debe hacernos decir siempre
la verdad, para que en todo lo que hagamos nos parezcamos cada vez más
a Cristo, que es quien gobierna la iglesia.
Mientras mas nos apegamos a la verdad, nos parecemos más a Cristo.
HAGAMOS UN ALTO PARA PREGUNTARNOS.
¿Cómo está la comunicación en nuestra familia?
¿Hay alguna herida abierta que está dañando nuestra relación?
¿Estás dispuesto a preguntar y hablar con tu familia sobre esto?
Ora a Dios y pide su respaldo para hacerlo y prepara tu corazón.
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